生活習慣病

生活習慣病について

生活習慣病は、食事・運動・喫煙などの生活習慣が関係して起こる病気の総称です。高血圧・脂質異常症（高脂血症）・肥満症などが代表的で、糖尿病とも深く関わります。自覚症状が乏しいまま進むことが多く、健康診断での早期発見が大切です。山内クリニックでは、糖尿病を中心とした内科として、これらの生活習慣病にも幅広く対応します。

このような方はご相談ください

健診で血圧・コレステロール・中性脂肪・血糖の値を指摘された
メタボリックシンドロームと言われた
体重や腹囲が増えてきた
更年期以降、健康診断の数値が変わってきた

主な生活習慣病

高血圧

血圧が高い状態が続く病気です。自覚症状が出にくい一方で、血管に負担がかかり続け、動脈硬化を進める大きな原因になります。進行すると、脳卒中や心臓の病気（心筋梗塞・狭心症）、腎臓の障害などにつながることがあります。塩分のとりすぎ・肥満・運動不足・飲酒・喫煙などの生活習慣が関係するため、食事や運動の見直しを基本に、必要に応じてお薬で血圧を適切な範囲に保ちます。
脂質異常症（高脂血症）

血液中のLDL（悪玉）コレステロールや中性脂肪が高い、またはHDL（善玉）コレステロールが低い状態です。こちらも自覚症状はほとんどありませんが、放置すると動脈硬化が進み、心筋梗塞や脳梗塞のリスクが高まります。食事（脂質や糖質のとり方）や運動の見直しが基本で、必要に応じてお薬を用います。健診でコレステロールや中性脂肪を指摘された方は、早めのご相談をおすすめします。
肥満症

単に体重が多い状態ではなく、肥満にともなって健康上の問題（糖尿病・高血圧・脂質異常症・睡眠時無呼吸など）が生じている、または生じるおそれがある状態です。とくに内臓脂肪が増えると、血糖・血圧・脂質の値が悪化しやすくなります。無理な減量ではなく、食事・運動を中心に、続けられる方法で体重を管理することが、これらの病気の予防・改善につながります。

女性は更年期以降に注意

女性は更年期に女性ホルモン（エストロゲン）が減少すると、血糖だけでなく、LDLコレステロールや中性脂肪、血圧も上がりやすくなります。これらが重なると動脈硬化が進み、将来の脳卒中や心臓の病気（心筋梗塞・狭心症）につながることがあります。

健診では、血糖値やHbA1cに加えて、LDLとHDLのバランス（LDL÷HDLが2以下が一つの目安）、中性脂肪（食前で150mg/dL以下が目安）、メタボの有無もあわせて確認するとよいでしょう。

当院の診療

生活習慣病は、一度に大きく変えようとすると続きにくいものです。当院では、まず一人ひとりの生活に合わせて、無理なく取り組める改善から一緒に始めます。食事療法・運動療法を基本に、必要に応じて薬物療法を組み合わせ、糖尿病療養指導士や管理栄養士と連携して、続けやすい方法を一緒に考えます。「何から変えればよいか」がわかることで、将来の重い病気の予防にもつなげられます。糖尿病が気になる方は「糖尿病について」、食事の見直しは「栄養相談・食事指導」のページもご覧ください。